前言

炎炎夏日，烈日曝曬，除了空調西瓜手機肥宅水，閒暇之餘，你還需要一場水上盛宴。 

想要逃離城市的高溫，奮不顧身地紮進水潭裡，酣暢淋漓地打一場水上大戰，收藏這份溯溪攻略就夠了。

夏日爆款

一、大明山野溯（入門線路/水質良好/林蔭多/老少皆宜/趣味性強/性價比高/無補給）

冬天憑著滑雪紅透半邊天的臨安大明山，夏天又到了它狂歡的季節！大明山的夏日溯溪，從超有儀式感的冰桶挑戰開始，誰也別想乾爽的離開！

跨過山澗滾石，沿著峽谷攀石而上。正當口渴難耐汗流浹背的時候，沿途的碧潭水花蹦著高的召喚，這時候兜裡的水槍就已經按捺不住了…

闖關羊入虎口、勇闖天涯、下餃子、泡泡大戰，頭盔、救生衣、護膝、護肘、防水背包一應俱全，瀑布下佈置了網紅充氣墊、游泳圈、水晶船，更有冰鎮西瓜等你品嚐。

{tips}

車程：約2小時

溯溪：玩水為主，預計約2.5-3小時

注意事項：

景區設備一應俱全，適合新人小白、戶外愛好者，水質很好

終點沒吃的，要自己帶美食

溯溪結束時間足夠還可以沿著棧道逛一逛景區，爬爬山

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二、臨安蝴蝶谷（進階線路/水質良好/趣味性強/團隊互動/無補給）

蝴蝶谷位於於潛鎮，左翼是天目山老庵峰，正中央便是江南七尖之一的龍王山，得天獨厚的自然環境孕育了五彩斑斕的色彩以及多樣的物種。

峽谷得名於山谷中翻飛的彩蝶，深數十里，寬十餘米，最高處的山峰與谷地相距近千米。峽谷內巨石林立，流水淙淙，碧潭處處，水質清澈，相對原始，手腳並用，上拉下托，可玩性極強，相比於井空裡峽谷，難度略有增加，適合強驢。

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車程：約1.5小時 

溯溪：約5公里，一般約4小時

注意事項：

部分路段需要繩子，下托上拉，適合團隊出遊

峽谷異常濕滑，注意安全，不建議個人開車前往

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三、安吉三步石（入門線/性價比高/碧水深潭適合游泳/漂流/農家樂）

竹林幽幽，碧潭處處，風景秀麗，強度剛好，清涼休閒，峽谷旁既是公路，新人、親子都可以放心參與。

峽谷常年溪流不息，清澈見底，隨處可見的魚兒優哉遊哉的遊蕩在山泉水中，巨石無序層層疊疊，一潭接一潭，峽谷內翠竹滿坡，山石陡峭，是涉溪玩水理想之地。更是搭配了深溪漂流，驚險刺激，清涼到底！ 

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車程：約2小時 

溯溪：3小時溯溪，水質清澈，漂流1.5小時左右，可淋浴沖洗換衣服

注意事項：

三步石顧名思義，大石很多，需要手腳並用

深潭很多，可以游泳，有一處可以跳潭，建議全程穿著救生衣

中間有農家可以吃飯，有洗手間

深溪漂流人流量大，可能需要排隊，也可以選擇附近安吉天目山漂流

漂流注意不要把手和頭伸出皮划艇邊上或外面，容易碰撞受傷

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溯溪入門

一、安吉井空里大峽谷（車程近/難度小/無補給）

位於安吉、餘杭和臨安三縣交界處，這裡山高水長，綠色深邃，空氣清新。峽谷跌宕起伏，綿綿數十里，溪流從海拔1000多公尺的山巔流瀉而下，是杭州周圍景色優美、純樸自然的山脈峽谷之一。

峽谷中因多處需要手腳並用，上拉下托，需要偉大的團隊協作精神，相互幫助，也被定名為“團隊之心”。

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車程：約2小時 

溯溪：約6公里，一般約4小時

注意事項：

山下有很多農家，可以吃飯，自駕可以將車子停在農家，溯溪回來後在農家沖洗、更換衣服

有多處需要攀爬，需要互相攙扶，尤其是小朋友

峽谷濕滑，不要在岩石上跳來跳去

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二、上虞雪花潭（水質好/老少皆宜/適合打水仗/無補給）

位於上虞區陳溪鄉虹溪村，為四明山腹地，因其溪水濺起白如雪，故名雪花潭，踏進水中，清爽直透心頭，途中秀峰奇岩、飛瀑流泉，多處潭水可以游泳，徒步溯溪在這樣原生態的山野風光之中，放鬆身心，擁抱自然。 峽谷內有古道與溪水並行，返回時沿著古道下山。

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車程：約3小時 

溯溪：約6公里折返線路，時間一般4小時左右，旁邊有青石板路

注意事項：

一般巴士停在巽溪村，小車可以繼續往前開到棧道處停車場，有洗手間，在木棧道處下溪水

溯溪峽谷旁有青石階梯路可以走，也是走回來的路，因在竹林中，青苔較多，加上鞋子濕滑，下山注意防滑，慢慢行走

停車場往上走有農家樂和當地阿姨在賣水，選擇性不多

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三、宜興銅官山（老少皆宜/親子休閒/無補給）

距宜興市區10公里，又稱君山，荊南山，高522米，是蘇南第二高峰，層巒疊蜂，數十座山峰大大小小，高高低低，山壞峰抱，連綿不斷，蒼蒼莽莽，竹林掩映中的涓涓清流，風景秀麗，強度剛剛好，入門級難度，清涼休閒，新人、親子都可以放心參與。

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車程：約2.5小時 

溯溪：約6公里折返路，時間一般約4小時

注意事項：

適合新人、親子參加，無明顯爬升

很多人會選擇在山谷中野餐，記得將產生的垃圾帶出喔

起點處有農家樂

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四、臨安龍門祕境（美食烹飪/親子休閒）

龍門祕境天然溪澗，河道寬闊起伏小，可走水中可走溪灘，是夏日溯溪玩水好線路。山澗水清澈見底，無數清背、白腹、柳葉形的小魚，叮在水中石壁上啃食，不時翻動閃起片片銀光。遊俠客依照十人一組為大家提供爐頭套鍋氣罐，大家只要自己準備泡麵，火腿各種美食，領隊會教大家如何在野外煮一鍋香噴噴的美味。 

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車程：約2小時 

溯溪：徒步溯溪3公里，用時3-4小時，深水潭可繞路，非必經之路。

注意事項：

領隊會教大家使用爐頭氣罐，自己使用時要注意森林防火

可以自己準備些食物來製作，天氣熱，注意不要壞了

攜帶氣罐不能搭乘地鐵

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五、安吉龍王山（水質好/可跳潭/燒烤/漂流）

安吉龍王山峽谷是龍王山漂流上游的天然峽谷，黃浦江源，碧水清潭，峽谷幽深，風景襤褸，常年平均溫度18℃，是浙北絕佳避暑嬉水之地，一路水潭遍布，水質一級棒，更有天然泳池跳台。 

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車程：約2.5小時 

溯溪：約4公里，用時3-4小時

注意事項：

下水前需要充分熱身，讓身體熱起來好下水

防止溯溪中扭傷，濕滑的石頭注意安全

參加跳潭時注意下方是否有人，需要旁邊有人提醒

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六、臨安跳魚潭（深潭游泳/親子休閒/農家樂）

跳魚潭位於農家樂後院，潭深水清，清澈的溪流在石灘間流暢。大家可以沿著水潭溯溪而上，這段溪谷難度較低，可以溯溪而下，摸魚捉蝦，也可以在水潭裡盡情的玩水跳水，老少皆宜。

七、餘姚芝林古道（親子休閒）

位於四明山北麓，位於餘姚大隱鎮芝林村。境內山巒連綿，山嶴彎彎，竹豐林茂，溪流縱橫，幽谷、溪流、古樹、竹林景色誘人，有「浙東小九寨」之美稱。白岩溪綿延6公里自景區穿林而過，溪水清澈，泉潭連綿，飛瀑壯觀，奇石錯落，更附麗著許多膾炙人口的民間故事和優美傳說，引人入勝，流連忘返。

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車程：約2.5小時

健行：往返約3公里

注意事項：

溯溪請穿溯溪鞋或運動鞋，禁止穿拖鞋和洞洞鞋，另多帶一套換洗衣服，玩水會濕身

記得帶打水仗工具

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八、杭州九溪十八澗（親子休閒/龍井問茶）

九溪十八澗景色天然，少有匠氣，溪水因山而曲折，忽左忽右，其中6處溪流漫過山徑，上置石步，遊人可涉水溪中，也可自石上鶴步而過，各有意趣。身歷其境，塵襟為之一洗，更有一種人在畫中游的感覺。九溪之水發源於楊梅嶺，途中匯合了青灣、宏法、方家、佛石、百丈、唐家、小康、雲棲、渚頭的溪流，因稱九溪，溪水一路上穿越青山翠谷，又匯集了無數細流，所以稱九溪十八澗。

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交通方便，杭州市區可以選擇從龍井村走進去或從之江路九溪公車站進入

小朋友遊玩時要有大人照看，注意防滑

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溯溪進階

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迷人谷位於鄞州區的鄞江鎮的龍觀鄉，從裡牌樓水庫進山，沿溪而上就達到了交坑，交坑徒步溯溪而上，可達觀頂湖。由於良好的體驗性，近年來交坑成為了寧波驢線之首，因景色美麗被當地驢友又稱為“迷人谷”。

這條線風景優美、強度適中，健行+溯溪完美結合，精裝環線，清涼到底，累覺更愛！

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車程：約3小時 

溯溪：約10公里，健行+溯溪，時間一般約6小時

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二、餘姚黑龍潭（水質好/深潭游泳/無補給）

黑龍潭地處四明山南麓，從下往上共有三個瀑布潭，順山勢分佈有致，各具特色，以其幽、清、靜吸引著不少遊人前往。因為落差極大，怪石嶙峋，更有飛流瀑布攔路，一潭比一潭難以攀登，尤其是二潭到三潭的山路，頗為險峻，所以極少有人到達。溯溪沿途淺灘瀑布，原始森林，鳥鳴山幽，峽谷裡巨石林立，流水淙淙，碧潭處處，水源清澈見底，小魚歷歷可數，可以浮潛跳水，游泳戲水，是一條風光好，難度、強度中上的戶外溯溪精品路線。 

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車程：約2.5小時 

溯溪：往返約7公里，溯溪段3公里，一般約4小時

注意事項：

保管好個人貴重物品

電子產品做好防水處理

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三、天台白水溪瀑布（深潭/大漂流水溪/黑潭/農家樂）

白水溪峽谷細長陡峭，潭瀑相連，溪床較平，無明顯深溝，溪流澗有巨岩，光而不滑，有亂石，有山砂，溪流之中有大量平坦細軟、黃色的、少有雜質的山砂是其特色。谷幽、水秀、潭多、山清、石奇，潭水清澈見底，可見遊魚穿梭。溪水流經突石化為瀑布。瀑布常年可見，型態隨水量大小變化，四時不同。

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車程：3h左右 

溯溪：約8公里環線，用時約6小時，累計爬升約400公尺

注意事項：

溯溪需上攀下潭，需一定體力及溯溪經驗

溯溪裝備要備好，注意防水防曬防蚊蟲

建議團隊出行，有個照應

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四、仙居龍潭頭（深潭游泳/水質極佳/農家樂）

山坳中的龍潭頭、上井村，青瓦顯得波光粼粼，竹林翠綠，溪水歡暢。沿途瀑布飛流，水汽迷漫，濤聲轟隆地。我們在這裡潛水、游泳，更可以嘗試深潭跳水，看看深水炸彈花落誰家，領隊帶上爐頭套鍋燒起咖啡、薑茶，自備水果零食，盡情享受這片青山綠水。品嚐農家菜，土雞、自製筍乾、農家蔬菜，想想就很饞！

別Young溯溪

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大野窪，又稱大葉窪、天龍谷。位於寧國最高峰龍王山西麓，大野窪是該峽谷區域的統稱，同時也是茅坦河的源頭。依地理劃分完全坐落於安徽寧國畬族雲梯鄉，此區域是安吉、寧國、臨安的交界處，由此開始往南循著天龍古道可到臨安的西天目，往東可達龍王山主峰，往北接著安吉漂流勝地章村鎮長潭村。原始森林掩映著整個大野窪峽谷，整個峽谷核心區域全長在10公里左右，平均海拔在460公尺至1350公尺之間，水資源異常豐富，星羅棋布的深潭和瀑布密佈整個峽谷地區。豐水期瀑布的水在深潭中形成迴旋水流，將潭中的石頭逐一打磨滾圓，清澈見底的深潭放眼望去，一個個圓圓的石頭藏在翠綠的潭底，像極了一個個恐龍蛋。

二、雁蕩山巨坑庵瀑降（技術線/深潭瀑布/水質極佳/刺激體驗/飛拉達）

巨坑庵峽谷，因峽谷狹窄，最窄處僅1米左右，兩邊岩壁陡峭彎曲，高達百多米，形似龍虎爭鬥，所以又有人稱之為龍虎鬥峽谷。此路線以路程短、降點密聞名戶外界，全程不到2公里，有4-6個降點。從起點到終點幾乎是不需要徒步，一路瀑布降、滑水、跳水、泅渡。路線曲折蜿蜒，風景秀麗，乃是夏日避暑、玩水嬉戲的最佳去處。對於溫州地區驢友們來說，個個都耳熟能詳，是老驢們百走不厭的經典路線，更是許多新驢們瀑降處女秀的地方。

三、蛟龍峽瀑降（技術線/深潭瀑布/水質極佳/刺激體驗）

蛟龍峽谷（花崗岩峽谷）是典型的V字型峽谷，底部寬50米，上部寬50米，縱深約500公尺。早期花崗岩定位於地下2-3千米，而今花崗岩高出地表1.5千米。巨大的構造抬升幅度，為河流的下切提供了有力的條件，久而久之形成了今日的峽谷地形。先從蛟龍峽開始溯溪，進軍蛟龍洞、彈子湖。之後進入戶外溯溪精華段，映入眼簾一座座巍峨的火山地貌，奇岩怪石聳崖而立，飛瀑直下，形象逼真，令人目不暇接。溯溪而行，逃離夏天的高溫，感受浙江綠谷帶給你的清涼體驗。趟溪水、過亂石、爬峭壁，手腳並用，體驗戶外的驚險刺激的同時更是欣賞了沿途的風景。

溯溪裝備

溯溪鞋

溯溪必備，不要使用沙灘鞋、拖鞋、洞洞鞋，選擇防滑、快乾、排水性能好的溯溪鞋，既能徒步也能涉水，保障溯溪過程中安全性、舒適性，溯溪時記得穿襪子，上岸時更換，溯溪鞋回家後當天記得清洗乾淨，陰涼處吹乾。

護腿

防止腿部收到雜草岩石碰傷、擦傷、割傷。

安全帽

溯溪多在峽谷中穿行，需要攀爬石頭，有條件可以攜帶輕便的攀岩頭盔或登山頭盔，保護頭部。

衣物

選擇排汗快乾的長袖長褲，備用乾淨衣服，溯溪結束後當天清洗乾淨。

溯溪包

選擇適合自己出遊天數的防水溯溪包，使用前測試防水性 防水袋 手機防水袋，使用前測試防水性，使用中註意破損。

救生衣

溯溪必備，建議選擇有綁腿的救生衣，在泅渡、跳潭時防止救生衣脫離身體

結語

這個夏天不可辜負的水上大戰，親近自然的同時也要注意安全，在準備充足的情況下，選擇靠譜遊俠客團隊，信任靠譜遊俠客領隊，和這些或逗比、或專業、或熱心的夥伴一起同行，去哪裡都是歡聲笑語，快樂滿滿。