最近魔都的天氣可以說是變幻莫測，進入梅雨季節以後，一下子是悶熱的陰天，一下子又是艷陽高照。疫情開始後不帶娃的日常出門我們都用共享自行車，一方面不想擠人群，一方面前陣子不怎麼能出門，我和大叔都胖出了新高度，每天來回至少1小時的自行車運動成了我們必不可少的“運動生活”，每周至少一次我們會騎30幾公里，讓自己出多點汗。

但是騎行運動的時候，因為長時間暴露在陽光底下，最擔心害怕的還是皮膚的狀態問題。曬傷這種事情雖然看起來是小事，但實際上卻很容易。所以必須為了防止曬傷，也是動用了各種方法。

首先就是要塗防曬霜。說到防曬霜，也是有很多講究的。因為必須戴著口罩出門，加上悶熱的天氣，輕薄的防曬是追求。入春後一直用的是王碧柔Athlizm超強耐力防曬
霜紅管，但最近在用的是“花王碧柔Athlizm超強耐力防曬乳液紅瓶SPF50+PA++++”，乳液質地更輕薄，除了有超強的防高溫高濕度的功能外還不會悶痘，是防曬隔離二合一，所以一般出門我臉上只塗它。

但是光臉防曬還是不夠的，露出的部位也很重要。這種時候我一般用花王碧柔Athlizm超強耐力防曬噴霧紅罐SPF50+PA++++。這款噴霧是透明無色的，不會像我之前用的別的噴霧噴上去肌膚會假白，而且清涼感適中男女都喜歡，還舒服快乾。脖子、耳朵、後背這種不太方便用塗抹款的都可以覆蓋到。

像手臂我通常用花王碧柔Athlizm雙重防護乳液IR+紅色小方瓶SPF50+PA++++。這款不僅能抵抗紫外線，還能抵禦能夠給皮膚深層造成傷害的近紅外線。而且最主要的是，長時間照射夏日強烈的太陽光，那股灼熱感是最讓人討厭的，很容易讓人心情也焦躁起來。但塗了這款紅色小方瓶後，都感受不到那股灼熱感了！就算騎再多路、再長時間也很清爽。

除此之外，物理防曬也是必不可少的。遮陽帽、袖套等都是派上用場的。不過因為騎行，會很容易擔心因為風大而把帽子吹走，所以最好要購買可以繫帶的帽子。牢牢得戴在頭上也不用擔心被吹走。袖套最好是冰絲袖套，清清涼涼！

就算再熱的天氣，運動還是不能少的！上海的共享單車現在很發達，去哪裡都有。即使出門辦事情現在也更多會選擇使用單車，運動+方便，再好不過了！