身為最「捲」的一代人，我們應付壓力的方式無非是喝酒、吃飯、蹦迪、打遊戲。

曾經有閨蜜跟她老公說，「我今天好不開心！」

她老公答：「晚上去蹦迪！蹦蹦就好了！」

真的是非常直白，但果然蹦完就好了。

我們總結：「瞎蹦真是原始的快樂，難怪我們看非洲人民那麼快樂。」

雖然是玩笑話，但大家動不動就不開心卻是真的。尤其臨近年末，一年的壓力似乎也匯聚到了一起，偶爾也需要做些無腦的事情來讓時刻緊繃的大腦放空。

今天這篇推播來分享我最近玩過的三個解壓體驗，希望給你一些週末靈感，為忙碌的生活加點快樂料包吧！

01

沉浸式夢遊劇場：

開心麻花《裡弄1992》

開心麻花可以說是喜劇的品質保證，但這次我推薦的並不是簡單的一場話劇啊！簡單來說，這是一場劇本殺融合了喜劇演出，形式有些類似Sleep No More。

演出場地選在了新晉網紅商場北外灘來福士的城市市集。一進門，聽到力波啤酒的廣告歌《喜歡上海的理由》就覺得要被拉回20年前。

看到眼前復古店招、老式電視機、洗衣機、街角賣梔子花的人偶老奶奶…彷彿又回到了搖著蒲扇在弄堂口嬉笑的年代，這些許久不見的物件承載得可能是幾代人的回憶。

誰小時候沒有去過小賣部，沒有為一面流動紅旗努力過呢？這些小零食可還熟悉？

曾幾何時，路邊常見做著梔子花（上海話：白蘭花）手串的老奶奶，買上一串，香氣可以持續好幾天。這個奶奶在劇場中幾次嚇到我，做得太逼真了。

撿到一枚大灣區哥哥，還有兒時集過海報貼畫

網紅場地為整個演出增色了不少，也正因選在了這裡，演出時間定在了晚上22:30至次日1:30。剛看到這個時間的時候，我也有些意外，這顯然對早睡星人不大友善。結束之後，我覺得偶爾熬夜還是值得的。全程我一點都不感覺困，很難想像我居然續航了那麼久，結束了還一直很開心，和同行的小伙伴討論結局。

提醒一下：這個城市市集白天有許多區域是封閉的，深夜歇業後也首度開放，建議大家可​​以早點過來吃飯、拍照，畢竟要玩得挺晚的。

前方劇透：

92年老上海的里弄福安里內傳出了有“紅衣吸血鬼出沒”，每個觀演者將分成12組，跟隨12位開心麻花的專業扮演者NCP演員一起搜尋證據，揭秘真相。每當鐘聲響起，大家需集合在露天廣場一起分析線索，找出誰是「吸血鬼」。

整個劇對劇本殺/密室小白相當友好，說是找“吸血鬼”，但不會有什麼恐怖元素，也不會有人出來嚇你。 全程也會有專屬演員帶你一起玩，跟著她引導就好，就算摸魚也能順利玩完。 這個劇互動性很好，每位演員的接梗能力很強，反應能力100分！

我們組跟隨的婷婷，是一位服裝廠女工，她帶著我們車間去做遊戲，踢毽子、投沙包、解謎題換取白蘭幣。這些白蘭幣可以解鎖婷婷和其他演員的一段回憶（以表演形式呈現），可以幫助你破案。

故事最終還有一波反轉，溫情中還有一絲絲傷感，這裡就不劇透了。人生不如意十之八九，美好的記憶常常只能藏在心中。夢總是要醒來的，如果明知是夢，你還願不願意回到過去看看？

裡弄1992

時間：劇目會演到明年3月，每日晚上22:30至隔日1:30

地址：上海北外灘來福士廣場B1城市市集（晚上叫福安里）。和門口保安說來看開心麻花，會引導你進入閉門後的商場。

票價：普通角色499元，深度體驗角色549元。區別在深度體驗角色會換裝，演員會多給一些互動和關照，我覺得普通用戶499的票就夠了。

02

上一堂表演課：賴聲川戲劇創意學堂

說表演課解壓，是因為你是全心全意專注其中的。

我覺得大家很大的壓力來源是手機裡不間斷的消息，可能是釘釘，可能是微信，可能是即時追蹤的平臺數據。這個將近3小時的體驗課，要求你完全放下手機，專注自己，專注在當下。我覺得很解壓放鬆。

第一環節是讓大家調整呼吸，清空思緒，沉下心，從感受自己到感受周圍，慢慢從空間延伸出去到宇宙最遠端再回來。 整個過程很像冥想和禪修。 如果之前沒有接觸過相關活動的夥伴可能會有些許不適應，但跟著老師的指示，專注去做，還是很舒服的。這個階段結束我以為才過去了10分鐘，沒想到有整整40分鐘。

第二環節是讓大家在教室裡行走，單人，多人，有規則，無規則，感受周圍，感受他人。我感覺這個階段是在調勻大家的氣場和節奏。

第三環節開始培養信任與默契。透過一連串互動，不斷地交換組隊，拉進彼此之間心的距離，增加互相間的信任感。最後開始故事和劇情接龍，這整個環節一直在哈哈哈哈哈哈笑聲中度過的。

鏡像聯繫，建立信任

帶教我們的陳國輝老師剛好在《曾經如是》裡有扮演角色，他先會告訴我們放下邏輯，去除標簽，來觀察世界。整個過程蠻特別的，輕鬆、解壓、釋放情緒。 打開自己，全心全意地把自己交付給當下，交付給他人，去嘗試一些新鮮的行為，適合壓力大的都市人去玩一玩，徹底暫時丟開所有工作和煩惱！我甚至有了想上完整課程的想法。畢竟探索未知，也是在延長自己的生命啊！

上劇堂賴聲川戲劇創意學堂

地址：肇嘉浜路1111號美羅城5F上劇場進去2樓

如何報名：微信公號上劇場菜單欄成人戲劇坊，還有兒童的課程選擇

03

來場線下：貳叁叁脫口秀

先放上一張整場我最喜歡的演員：梁彥增

有人可能會問，線上看脫口秀和線下看脫口秀有什麼區別？為什麼要去線下？

雖然這麼比喻可能不太恰當，但你可以理解成就是看電影和看話劇的區別嘛！演員演得好不好，情緒是不是傳達到了，現場的人都能感受到，觀眾的回饋也會直接影響臺上的人。

主持人書桓也很好笑啊

線下脫口秀的話題也比較開放，可以說是百無禁忌，還特別喜歡戳生活的痛點。 你經歷過的無奈、挫折、心酸、開心或不開心，總有人替你用更幽默的方式演出來，幫你化解它，給生活以回擊。

有人說脫口秀是「自揭其短，冒犯的藝術」。開場時，233的主持人問：「有多少人是因為沒買到笑果的票來看233的呀？」烏泱泱幾乎一個劇場的人都舉手了。我承認，我也是其中之一。

整場脫口秀大概1.5小時，會有4名演員輪流登場，氣氛也很好，笑點也挺多，現場一直笑聲不斷。 如果你是喜歡互動的，可以搶佔第一排中間的位置（至少提前半小時到），演員會頻頻cue你，和你互動。一場下來，我們都知道了前排有個做愛馬仕代購的，還有個做電商賣防禿洗發水的，不知道他們有沒有找到在場的目標用戶呢？

貳叁叁脫口秀

場次很多，有開放麥，也有專場，公眾號和走起平臺都有售票，大家可以看下有沒有自己喜歡的演員，門口的演員簽名墻上看到了《脫口秀大會4》的小佳。

今天的分享就到這裡！如果還有別的解壓方式，歡迎在留言區和大家分享！

😃

圖文/麥麥

部分圖片來源於KarenChen，

開心麻花/上劇場/貳叁叁脫口秀官方

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